Les séances sont INDIVIDUELLES ou de GROUPE

1. Le sophrologue commence par présenter l’exercice, ses objectifs et son déroulement.
2. Déroulement de l’exercice :

• Accompagnement vers un niveau de conscience entre vieille et sommeil : ce niveau de vigilance permet de développer une grande qualité de conscience et de compréhension de certains phénomènes.
  Il s’agit du niveau sophroliminal

• Technique spécifique ou relaxation dynamique : le choix de l’exercice se fait en fonction des objectifs pré-définis avec la personne.
• Retour à un niveau de conscience vigilante et de tonus musculaire de veille.
  Il s’agit de la désophronisation. 

     3.  Moment d’échange :

•  Si la personne le souhaite, elle profitera de ce moment pour décrire la façon dont elle a vécu l’exercice.

         Il s’agit de la phénodescription. 
 

L’entrainement sophrologique demande du temps, de l’énergie

et de la volonté.
Il favorise l’autonomie de chacun en fonction de ses besoins.

Aussi, grâce à la répétition des exercices, cet entrainement permettra le développement de toutes les capacités d’action, d’adaptation et d’évolution de la personne.