La sophrologie est une discipline créée par un neuropsychiatre dans les années 1960. Elle regroupe un ensemble de méthodes et techniques  permettant à chaque individu de mobiliser toutes les ressources dont il dispose pour augmenter ses capacités (capacités de concentration, d’adaptation, de gestion du stress ou des émotions…).

La sophrologie s’inspire à la fois de toutes les techniques de psychologie cognitive et comportementale, ainsi que de certaines techniques orientales. Elle permet de dynamiser de façon positive, par une prise de conscience, les qualités et les ressources dont nous disposons.
Elle privilégie l'autonomie et l'expérience vécue.

Contrairement à l'idée reçue la sophrologie ne se résume pas à de la relaxation.